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预防瑜伽运动损伤的小建议（一） 目前全世界风靡瑜伽运动 用以锻炼和放松身心。犹如外科和药物对骨骼的治疗一样，它可以缓解关节与肌肉的疼痛，有人认为瑜伽是保持青春的灵丹妙药，表面上无损害的瑜伽不会造成运动损伤的一种项目，事实上由于训练不当它仍旧可以引起肌肉、韧带的撕裂甚至是更加严重损伤。美国骨外科协会认为瑜伽的潜在的损伤风险可能远远超过一般的体育活动。根据自己的柔韧性水平进行小心的适度的瑜伽训练可以让...

怎样在家里做颈椎牵引？应注意些什么？ 颈椎牵引能限制颈椎活动，有利于组织充血、水肿的消退，可使颈椎间的空隙增宽，神经孔 ( 医学上叫椎间孔 ) 增大，从而减轻或消除对神经根的压迫，解除疼痛和麻木等症状。对早期病人更为有效。但对病程较长的脊髓型颈椎病，有时可使症状加重。故颈椎牵引不可应用于脊髓型颈椎病。 ------------------------------------------------...

中医对风湿热的论述 风湿热（rheumatic fever,RF）是上呼吸道A组乙型溶血性链球菌感染后引起的一种自身免疫性疾病，可有全身结缔组织病变，尤好侵犯关节、心脏、皮肤，偶可累及神经系统、血管、浆膜及肺、肾等内脏 。风湿热的发病率为0.1%~3%。1992-1995年我国中小学生年发病率为20/10万，风湿性心脏病为22/10万，风湿热患病率约 80/10万左右。城乡发病率比较，农村高于城市...

颈椎疼痛的预防策略 目前的研究表明损伤与不合理的姿势是导致颈椎疼痛的主要原因，物质治疗师可以帮助你确诊颈椎疼痛的原因并且提供有效的治疗方法。什么是颈椎疼痛的主要原因呢？头是由七个脊椎所构成的颈椎所支撑，它有平衡的作用和占有一定的体重，每个脊椎都由椎间盘来连接，通过关节与周围的韧带来维系稳定而依靠肌肉来保证脊椎运动。由于脊椎的活动度较大，因此，也容易遭遇损伤。损伤和不妥的姿势是导致颈椎不舒适的主要原...